我从小就对自己的身体不太自信，尤其是到了青春期，随着性知识的增长和性欲的增强，手淫成为了我生活中的一部分。起初，我并没有太在意，觉得这只是正常的生理需求。然而，随着时间的推移，我开始发现自己的勃起时间越来越短，甚至在和女朋友亲热时也无法维持正常的性生活。

我开始感到非常焦虑和沮丧，担心自己是否患上了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位泌尿外科医生。

医生首先询问了我的具体情况，包括是否有过性生活、手淫的频率等。通过详细的了解，医生告诉我，手淫过度可能会导致性能力下降，引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等问题，甚至影响到日常生活和工作。医生建议我减少手淫次数，多参加集体文娱、体育活动，培养正当的爱好和高尚的情操，避免看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，坚持做凯格尔运动、深蹲和仰卧起坐等锻炼，注意良好生活习惯，避免辛辣刺激食物和熬夜。同时，医生也开具了西地那非片的处方，建议我在性生活前1小时左右服用，帮助我恢复正常的勃起功能。

经过一段时间的治疗和自我调节，我发现自己的情况有了明显的改善。勃起时间延长，性生活也变得更加和谐。更重要的是，我重新找回了自信，开始享受生活的美好。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务，帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧！