我总是感到无助和绝望，怎么办？

这是小明（化名）在网上搜索时输入的关键词。小明，一个28岁的银行客户经理，最近一段时间总是感到心情低落，做什么都提不起精神。他的工作压力大，需要经常与人打交道，但他却越来越不想说话，甚至开始封闭自己，害怕同事看出他的问题。他的记忆力也在下降，想考公务员却静不下来，学习效率低下。小明的父母也注意到了他的变化，感到很痛苦，但在生活和工作上却无法提供帮助。

小明的性格比较懦弱和自卑，这可能与他父亲在他小的时候酗酒有关。小明的形象也在逐渐下滑，脸上长了很多痘痘，自信心也随之消失。他的工作单位是通过关系进去的，领导也是他的亲戚，平时比较害怕他。小明想辞职不干，但又不敢辞职，担心找不到新的工作，家庭条件也很普通，辞职后也没有后路。

小明的父母年龄也大了，无法在生活和工作上提供帮助。小明在单位上班也把自己封闭起来了，不太愿意和同事说话，害怕他们看出他的问题，导致工作干起人很累。小明也没有什么玩得好的朋友，感觉很孤单。他的心情其实很低落，但在外人面前尽量显示自己是正常的，怕别人看不起他。小明有时候想什么都不管了，去找个地方去流浪，但他自己也知道这是不现实的。

小明来到京东互联网医院，找到了代医生。代医生是一位经验丰富的精神科医生，擅长治疗抑郁症等精神疾病。小明向代医生倾诉了自己的苦恼，代医生耐心地听完了小明的故事，并给出了专业的建议。代医生认为小明可能是焦虑状态和抑郁状态，需要服用一些抗焦虑抑郁的药物帮助他。同时，代医生也建议小明改变自己的状态，建立自信，多做深呼吸，让自己尽量放松。代医生还告诉小明，人成长一次，就会有不同程度的阵痛的，需要在一个行业站稳脚，除了要克服困难，还要不停地让自己成长。

小明听了代医生的建议，决定试着改变自己。他开始每天起床的时候对准镜子开心的笑笑，对自己说我能好起来的。小明也开始多做深呼吸，让自己尽量放松。小明还去做了心电图和血液分析等简单的检查，结果显示他没有什么大问题。小明也开始服用代医生开的药物，慢慢地，他的状态开始有所改善。小明的记忆力也在逐渐恢复，他开始能够静下心来学习了。小明的自信心也在逐渐恢复，他开始愿意和同事交流，工作效率也在提高。小明的父母也注意到了他的变化，感到很欣慰。

小明的故事告诉我们，抑郁症并不可怕，只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能战胜它。同时，我们也要注意自己的心理健康，及时寻求专业的帮助。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，帮助更多的人解决心理健康问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！