我从小就有一个习惯，总是喜欢喝水。可最近这段时间，情况却有些不同。每天早上醒来，我的嘴巴总是干得要命，喝完水也不能解渴。更糟糕的是，频繁上厕所和夜间口干也成了我的日常。早上起来，口苦的感觉更是让我难以忍受。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院上，我找到了中医科医生**。他非常专业，首先要求我拍个舌象给他看。通过观察我的舌象和听取我的描述，医生告诉我可能是与湿气、热、或阴虚相关的，需要进一步辨证判断。医生还问了我一些问题，例如是否有面部油光、易生痤疮、汗多汗粘、口苦口臭、大便臭秽等症状。我的回答是：汗多汗粘、早上起床口苦、大便臭秽。医生还问我是否有怕热、口干、心烦、全身燥热、手脚心热、耳鸣声音如蝉鸣的症状，我的回答是偶尔有怕热、口干、心烦，偶尔有燥热的感觉。医生还询问了我的生活习惯和情绪状态，了解到我退休后有时候容易着急生气。

医生告诉我，结合我的症状和舌象，考虑我存在肝郁脾虚湿盛，湿热内蕴，阴阳两虚。为了我的用药安全，医生还问了我是否有药物过敏史，肝肾功能异常或其他病史。幸好我没有这些问题。医生建议我口服舒肝颗粒+知柏地黄丸，按说明书服用2周，并且可以配合祛湿茶代茶饮，健脾祛湿辅助改善症状。医生还提醒我，如果在用药过程中出现不适，应该及时上线咨询或去医院就诊。

除了用药，医生还给了我一些生活上的建议。首先是注意休息，作息规律，避免熬夜、劳累，23:00前入睡。其次是清淡饮食，避免辛辣刺激及油腻。医生还建议我注意环境温度，避免受凉及过热；舒畅情志，避免过度思虑、生气；适当运动锻炼，建议散步、太极拳、气功等柔和的运动，每天0.5小时左右为宜。医生还特别提醒我，建议饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。大量出汗的事情要避免，如蒸桑拿、泡温泉及运动导致的大量出汗等。因大汗伤阴，可能加重病情。最后，医生还建议我用药2周后，结合我的症状及舌象变化情况，线上找他复诊。医生还教我一个小技巧：睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业。他的建议和治疗方案让我感到非常安心和放心。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和生活调整。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。同时，我也想感谢京东互联网医院和医生**，他们的服务真的很棒！