我还记得那天，手术室的灯光刺眼，医生们的口罩遮住了他们的表情。我躺在手术台上，左肘鹰嘴骨折的疼痛像一把锯子，撕扯着我的神经。手术后，医生告诉我要静养，不能动弹。53天过去了，拆除外支具后，我发现自己的左肘活动范围只有不到三十度，手腕肿胀僵硬，像被一只无形的手紧紧攥住。

我开始担心，会不会永远失去左臂的功能？我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生看了我的片子，告诉我内固定没有脱落或松动，主要问题是需要加强康复锻炼。医生建议我去线下医院康复科就诊，进行锻炼指导。我在西安，听说红会医院的康复科很好，于是决定去那里看看。

在康复科，我遇到了一个年轻的中医师。她告诉我，中医也可以进行康复锻炼，甚至可以结合按摩和针灸等方法来加速康复。我有些犹豫，但她的话让我重新看待中医的作用。于是，我开始了在康复科的锻炼之旅。

每天早上，我都会去康复科进行锻炼。中医师教我如何正确地进行肘部和手腕的活动，如何用按摩来缓解肿胀和僵硬感。起初，我觉得很难，甚至有些痛苦。但是，随着时间的推移，我发现自己的左臂活动范围逐渐扩大，手腕的肿胀和僵硬感也在减轻。

除了在康复科的锻炼外，我还在家里进行自我按摩。中医师教我脾虚按摩手部的方法，告诉我可以按摩手腕和手指的特定穴位来促进血液循环和淋巴排毒。我每天都会花一些时间进行自我按摩，感觉非常舒服。

现在，已经过去了几个月的时间。我的左臂活动范围已经恢复到正常水平，手腕也完全恢复了灵活性。我非常感激京东互联网医院和红会医院的医生们，是他们的专业指导和耐心帮助让我重新拥有了健康的左臂。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！