我和老公的生活节奏总是被周围人羡慕。每天晚上11点半准时上床，早上8点起床，7个半小时的睡眠时间看起来很充足。可最近，我的手环显示的深度睡眠时间却只有30-40分钟，这让我开始担心起来。毕竟，深度睡眠对身体恢复和精神状态都非常重要。

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，手环检测的数据有一定的误差，不能完全依赖。只要白天精神状态良好，说明睡眠质量还是可以的。他的话让我放心了不少，但我还是想了解更多关于睡眠的知识。

在和医生的交流中，我顺便问了备孕期间需要注意些什么。医生建议我们在备孕前三个月开始做准备，包括充足的睡眠、合理的膳食和心情舒畅。适当的运动也很重要，可以帮助提高身体素质和免疫力。至于感冒，医生说如果在备孕期间感冒了，吃药是可以的，但最好在医生的指导下进行。男女双方都可以一起服用叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。

听完医生的建议，我和老公决定调整我们的生活方式。我们开始每天晚上早点上床，保证有足够的时间进入深度睡眠。白天，我们也会注意饮食和运动，保持心情愉快。虽然手环上的数据仍然显示深度睡眠时间不长，但我们都感觉精神状态更好了，备孕的信心也更足了。

在这个过程中，我深深感受到了京东互联网医院的便利和专业。通过在线咨询，我们可以随时随地获取到医生的建议和指导，省去了很多时间和精力。同时，医生也非常耐心和细心，解答了我们所有的疑问和担忧。这种高效、便捷的医疗服务真的让人感到非常满意和放心。

如果你也在备孕的路上，或者有任何健康问题需要咨询，强烈推荐你使用京东互联网医院。相信它一定会给你带来意想不到的帮助和惊喜！