我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力的方式。可最近，我的右腿小腿背面肌肉群总是隐隐作痛，尤其是在跑完步后。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛感并没有消失，反而有加剧的趋势。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

医生很快回复了我，考虑到我跑步的习惯，初步判断可能是拉伤。他的建议是局部热敷，外敷膏药看看。我问他是否需要休息，他说可以适当休息，但不必完全停止运动。至于膏药，他推荐了骁出古兵苗家贴，效果不错。

我按照医生的建议做了，膏药贴在裤脚那个位置，感觉还挺舒服的。医生也提醒我要避免剧烈运动，给肌肉一些恢复的时间。我问他一周内用药可以恢复吗，他说得两周。虽然时间有些长，但我还是决定遵循医嘱，毕竟健康最重要。

在这两周的时间里，我每天都坚持热敷和外敷膏药，避免了剧烈运动。虽然不能像以前那样跑步了，但我还是找到了其他的锻炼方式，比如散步和瑜伽。慢慢地，疼痛感开始减轻，直到完全消失。我真的很感谢医生，感谢他专业的建议和耐心的解答。

这次经历也让我意识到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了身体的信号。京东互联网医院真的很靠谱，下次如果再有健康问题，我一定会再次选择它。同时，我也想提醒大家，遇到问题及时就医哦！