我还记得那天，21岁的我，第一次在家测量血压时，看到的数字是90/140。我的心跳加速，手心冒汗，仿佛世界都在我眼前崩塌。高血压？这不是老年人的病吗？我怎么可能得了这种病？

我匆忙跑到京东互联网医院，找了一位医生进行咨询。医生问我平时喝什么茶，我说我喜欢喝红茶和绿茶。医生告诉我，茶叶对血压没有太大影响，可以继续喝。但是，如果我想通过喝茶降压，那是不可能的。

我有些失望，但医生并没有放弃我。他建议我改变生活方式，注意饮食清淡，多运动锻炼身体，多吃绿叶蔬菜和水果，戒烟限酒，保持心态稳定，规律睡眠。这些听起来都很简单，但实际上做起来并不容易。

我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上回家后会做一些简单的瑜伽。我的饮食也变得更加健康，少吃油腻和咸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时，我也开始学习如何管理自己的情绪，尽量不让自己过于焦虑或生气。

几个月后，我再次测量血压，结果让我欣喜若狂：90/120！虽然还没有完全恢复正常，但已经有了明显的改善。我感谢医生给我的建议和指导，也感谢自己坚持不懈的努力。

然而，医生也提醒我，高血压是一种慢性病，需要长期管理和治疗。如果我不继续保持良好的生活习惯，血压可能会再次升高。所以，我决定继续坚持下去，直到我的血压完全恢复正常。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，菊花配决明子并不能有效降低血压，雪菊也只是有一点点的辅助作用。最重要的还是要通过改变生活方式来控制血压。

我希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些年轻人。高血压并不可怕，只要我们采取正确的方法，就可以有效地控制它。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我来说是无价的。