我从小就有一个小小的自卑，我的舌头上有裂纹。每次看到别人光滑的舌头，我总是会想，为什么我就不能和他们一样呢？随着年龄的增长，这个小小的自卑逐渐被掩盖了，直到我开始出现脚无力、性功能下降等问题时，我才意识到，我的身体可能出了问题。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都在讨论中医肾虚调理。于是，我决定去找一位中医大夫看看。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我很快就和一位中医科医生取得了联系。

医生问我有没有其他症状，我告诉他我最近总是睡不好，凌晨才入睡，心烦易怒。医生又问我平时的生活习惯，是否熬夜、抽烟、喝酒等。我承认自己平时熬夜比较多，偶尔也会喝点酒，但不抽烟。医生还问我是否怕风、怕冷，还是怕热，冬天手脚凉不凉。我说我怕冷，热天手脚出汗多。

医生让我拍了两张舌苔照片，并询问了我的口干、口苦情况，心烦易怒程度，睡眠质量等。最后，医生告诉我，根据我的症状和舌象等资料，考虑为脾肾两虚的表现为主的。医生建议我服用锁阳固精丸和六味地黄丸，按说明书剂量服用1-2周，观察疗效。

我有些疑惑，问医生这两种药是不是西药。医生解释说，这是中成药，不是西药。医生还提醒我，中成药一般以1个月为一个疗程，建议用药7-14天后复诊，观察疗效。病情变化需要随时就诊调整处方及治疗方案。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。医生说，适当给自己减减压，保持精神的愉快。戒烟戒酒、避免长期久坐、勤喝水多排尿、避免长时间憋尿。积极参加体育锻炼，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。性生活前不要通宵熬夜过度疲劳。适度规律性生活，不要频繁手淫。手淫不要多于每月1-2次。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天早上，我会去公园慢跑，晚上也会做一些简单的体操。同时，我也开始按时服用锁阳固精丸和六味地黄丸。经过一段时间的治疗和调整，我的身体状况有了明显的改善。脚无力、性功能下降等问题都得到了缓解，睡眠质量也明显提高了。

我很感谢那位中医大夫的帮助，也很感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻地认识到，中医调理的重要性。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。