我叫小芳，今年16岁，读高一。最近我总是腿抽筋，尤其是在晚上睡觉时，简直让人无法忍受。这种情况已经持续了一段时间，之前我也经常出现这种情况，但从未像现在这样频繁和剧烈。每次抽筋都让我痛苦不堪，甚至影响了我的学习和日常生活。

我向妈妈抱怨了这件事，她非常担心，决定带我去看医生。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生听完我的描述后，告诉我需要补钙，并推荐了一种含有钙、铁、锌的营养品。医生还详细解释了如何正确服用，建议我每日一次，每次两片。

我有些疑惑，问医生8岁的弟弟偶尔也有抽筋现象，牙齿也在换，是否也需要吃这种营养品。医生回答说可以的，弟弟也可以按照同样的方式服用。对于我16岁的年龄，医生说每日两次，每次一片也可以，但最终还是建议我每日一次，每次两片。

我问医生吃多久才能见效，医生告诉我大约需要1-2个月的时间。我又问医生，成人抽筋是否也是缺钙所致，是否也需要补充。医生说一般情况下是的，也需要补充。

我非常感谢医生，通过这次咨询，我不仅了解了自己的健康问题，还学到了如何正确地补充营养。现在我已经开始按照医生的建议服用营养品，希望能够早日摆脱腿抽筋的困扰。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！