我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至连吃饭都要低头。长大后，工作也需要长时间面对电脑，久而久之，我的肩颈开始不舒服。起初只是偶尔的酸痛，后来发展成持续的不适，感觉像是血气不畅通，总想摇一摇活动活动。有时候，甚至连脖子后面都觉得不舒服，像有一块石头压在上面一样。

我知道这可能是颈椎病的症状，但一直没有去医院检查。直到有一天，我实在忍不住了，决定在京东互联网医院上咨询医生。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、是否有手麻等症状。通过详细的描述和医生的专业分析，我终于确定了自己的病情。

医生告诉我，我的肩颈不适主要是由于长期低头工作引起的颈椎病。为了缓解症状，医生给了我一些建议和治疗方案。首先，需要改变不良的生活习惯，避免久坐低头，定期进行颈部和腰背肌肉的锻炼。其次，可以使用外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛。最后，医生还推荐了一些中成药和非甾体类止疼药，并强调了正确的坐姿和睡眠姿势的重要性。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚，我都会进行一系列的颈部和腰背肌肉的锻炼，避免久坐低头，注意保暖，防止受凉。同时，我也按照医生的建议，使用了外贴止疼药和口服肌松药，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，肩颈的不适感也慢慢消失了。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，医生专业、态度好，治疗效果也非常满意。希望大家也能注意自己的身体健康，遇到问题及时就医，避免小病变大病。同时，也推荐大家试试京东互联网医院的在线问诊服务，真的很靠谱！