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68岁老人晚上入睡困难,午觉后更难入睡,怎么办?

68岁老人晚上入睡困难,午觉后更难入睡,怎么办?

我叫李明,今年68岁,退休前是一名教师。最近半年来,我发现自己晚上入睡越来越困难。即使白天工作或活动很累,到了晚上也难以入睡。更糟糕的是,如果我在白天打了个盹,晚上就更难入睡了。这种情况让我非常苦恼,影响了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠,例如调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等,但效果都不明显。我的儿子担心我的健康,建议我去看医生。于是,我来到了京东互联网医院,希望能找到解决问题的方法。

在与医生交流时,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我,我的情况可能与植物神经失调有关,并推荐我尝试使用谷维素来调节。虽然我对这种药物不太了解,但医生详细解释了它的作用和使用方法,消除了我的疑虑。

我按照医生的建议开始服用谷维素,并逐渐调整了自己的生活习惯。例如,我开始每天早上散步,晚上避免使用电子设备,保持房间安静和黑暗。这些改变虽然微小,但对我的睡眠质量产生了显著的影响。现在,我可以在晚上更容易地入睡,白天也更有精力。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们不仅提供了专业的医疗建议,还关心我的生活和健康。通过这次经历,我也意识到,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,我也想分享我的经验,希望能帮助其他有类似问题的人们。

如果你也遇到了类似的问题,是否尝试过调整生活习惯或使用谷维素?欢迎在评论区分享你的经验和想法。记住,健康是最重要的财富,珍惜它,照顾它。🌟

老年失眠的中医调理 常见症状 老年失眠的常见症状包括入睡困难、易醒、睡眠浅、早醒等,多见于中老年人群,可能与植物神经功能紊乱、肾虚等因素有关。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的睡眠时间; 2. 适当运动,增强体质; 3. 中医调理,补肾益气,常用药物如六味地黄丸、补中益气汤等; 4. 使用谷维素等药物调节植物神经功能; 5. 注意饮食,避免刺激性食物和过度饮酒等不良习惯。
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三甲
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