我从小就喜欢玩手机，尤其是在床上。每天晚上，我都会躺在床上，枕头垫高一点，左手拿着手机屈肘，或者侧卧，沉浸在游戏或社交媒体的世界里。直到有一天，我发现自己的颈部、肩膀和左臂开始酸胀无力，偶尔还会阵痛。我知道这不是好兆头，于是决定去看医生。

医生问我平时玩手机的姿势，我如实相告。医生告诉我，这种姿势可能会导致颈椎和尺神经的问题。因为我需要低头才能看到手机，这样对颈椎不好；而且我的肘部长时间压迫在床垫上，可能会压迫到尺神经，产生神经症状。医生说，虽然我现在年轻，这些症状都是暂时的，不严重，但我需要调整一个适当的姿势，适当地换下姿势，症状很快就会缓解。

我听从了医生的建议，开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头玩手机。然而，疼痛并没有立即消失。于是，我又去看医生，上传了我的颈椎CT结果。医生告诉我，我的生理曲线已经变直了，正常的生理曲线应该有一个弯曲的，但我的几乎看不出来了。这可能就是疼痛的主要原因之一，主要还是因为长时间低头玩手机导致的。

医生建议我长时间佩戴颈托，两周左右可能会有效果。另外，如果有条件，可以去医院进行颈椎的牵引。医生也告诉我，不需要吃药，因为我的症状不是特别严重，而且我现在年轻恢复的也会比较快。医生还建议我挑选颈托的时候，不需要太贵，也不需要太多的功能，价格一般的就可以，它只是起到一个帮我固定在正确的姿势的作用。

我按照医生的建议，开始佩戴颈托，并且注意自己的坐姿和站姿。两周后，我的疼痛明显减轻了。现在，我已经恢复正常生活，不再躺在床上玩手机了。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道，只要我继续保持正确的姿势，疼痛最终会消失的。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。同时，我也想提醒大家，长时间低头玩手机可能会导致颈椎和尺神经的问题，希望大家能够注意自己的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机。最后，我想说，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎来这里咨询医生。