我叫李明，今年58岁，最近总是晚上睡不着，头发也白的厉害。每天夜里，我都会翻来覆去，脑海里总是想着各种事情，无法入眠。白天工作时，总是昏昏欲睡，效率大打折扣。更糟糕的是，我的头发这两年白的特别快，原本乌黑的头发现在已经变成了满头银发。看着镜子中的自己，我不禁感叹岁月不饶人。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了徐医生。徐医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我说：“您讲的睡眠问题，可以咨询一下中医科或者内科。另外，头发变白，这个如果是58岁，也属于正常范围，如果想服用药物，可以口服一下中药，比如七宝美髯丹，但是具体效果也并不肯定。而且是个慢性过程。”

我听完徐医生的建议，决定去中医科看看。中医科的医生告诉我，我的情况可能是肾虚引起的，需要调理。他们给我开了一些中药，并教我一些调理方法。回家后，我按照医生的指示，开始了调理之旅。

每天早上，我都会喝一碗中药汤，虽然味道不太好，但我知道这是为了我的健康。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。白天工作时，我会适当休息，放松身心。晚上睡觉前，我会泡一杯热水，喝完后再上床，帮助自己更快入睡。

经过一段时间的调理，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安然入睡，第二天早上起来也精神饱满。头发白的速度也明显减缓了，虽然还没有完全恢复原来的颜色，但我已经很满意了。

我想感谢徐医生和中医科的医生们，是他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要拖延。京东互联网医院的在线问诊功能真的很方便，大家可以试试看！”