我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每天放学后，我都会和小伙伴们在学校的篮球场上打上一场。然而，自从上个月开始，我的腰部开始出现了不适。起初，我并没有太在意，认为可能是因为打球太猛了，休息几天就好了。可谁知，情况并没有好转，反而越来越严重。每天早上起床时，我的腰部都像被一根绳子紧紧绑住一样，僵硬得厉害，甚至连弯腰都成问题。

我开始担心起来，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有腰部肌肉劳损，建议我进行一系列的检查和治疗。

医生首先建议我避免久坐久站，避免长时间的弯腰劳作。同时，他还教我如何进行局部的热敷按摩，使用温毛巾局部塌敷，每天三次，每次半小时左右。医生还推荐我做一些腰背肌功能锻炼，例如小飞燕动作，帮助我恢复腰部的灵活性和力量。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，效果并不明显，甚至有时候我会觉得疼痛加剧了。但是，医生一直鼓励我坚持下去，告诉我这是一种正常的反应。果然，随着时间的推移，我的腰部逐渐恢复了正常。现在，我可以自由地弯腰、打球，甚至可以做一些高强度的运动了。

回想起这段经历，我深深地感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还给了我信心和勇气去面对和克服疾病。现在，我已经完全康复了，重新回到了篮球场上，和小伙伴们一起享受运动的乐趣。

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