腰椎间盘突出每天久坐，带护腰能缓解吗？

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我叫李明，今年31岁，工作需要长时间坐在电脑前。去年我被诊断出腰椎间盘突出，医生建议我平时活动可以戴护腰，卧床休息不要带。起初我并没有太在意，直到最近我开始感觉椎间盘已经压迫左腿的神经了，左腿隐隐作痛，影响了我的日常生活和工作。

我决定再次寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，如果影响走路和日常活动，可能需要手术治疗。但是，通常情况下可以先尝试保守治疗。医生建议我不要长期久坐、弯腰、劳累，也不要受凉，坐姿要端正，不要身体前倾，多练习伸懒腰锻炼，双手扶腰倒着走，练习吊单杠等，还可以尝试针灸、腰部牵引和药物治疗。

我把去年的片子拍给医生看，医生说这样的情况可以先保守治疗试试。医生还开了一些药给我，包括弥可保、地奥司明片和腰痛宁胶囊，建议我口服1-2周左右。医生也告诉我，平时工作需要久坐的话，可以戴护腰，久坐弯腰劳累一般不会加重症状。

我决定先买个护腰，工作需要平时还是要经常坐着。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间久坐和弯腰劳累。每天下班后，我会做一些伸懒腰的锻炼，双手扶腰倒着走，甚至尝试吊单杠。这些小改变虽然看似微不足道，但却让我感觉腰部的疼痛有所缓解。

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腰椎间盘突出就医指南常见症状腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状，尤其在久坐、弯腰等情况下容易加重。易感人群包括长期久坐、体力劳动者、肥胖者等。推荐科室骨科或脊柱外科调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐和弯腰； 2. 适当进行腰部和下肢的伸展运动，如伸懒腰、双手扶腰倒着走、吊单杠等； 3. 可以使用护腰来缓解症状； 4. 针灸、腰部牵引和药物治疗（如弥可保、地奥司明片、腰痛宁胶囊）也可以作为辅助治疗手段； 5. 如果症状严重影响日常生活，可能需要手术治疗。

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