我叫小李，一个热爱运动的年轻人。每天早晨，我都会坚持跑步4到5公里，然后再做一些简单的腹肌动作。我的目标是增肌，希望有一天能拥有健硕的身材。为了达到这个目标，我开始关注自己的饮食，尤其是蛋白质的摄入量。

一天，我在网上搜索“每天跑步和做腹肌动作，需要吃多少克蛋白粉？”这个问题，希望能找到一个专业的医生给我解答。很快，我就找到了京东互联网医院的在线问诊服务，并与一位三甲医院的医生进行了图文问诊。

医生首先询问了我的具体情况，包括每天的运动量和目前的体重。我告诉他我每天跑步4到5公里，然后做一些简单的腹肌动作，体重在50到55公斤之间。医生听完后，建议我每天摄入30到40克的蛋白粉，因为我正在进行高强度的运动，需要更多的蛋白质来支持肌肉的修复和生长。

我有些担心，问医生是否会因为同时服用钙片和蛋白粉而导致营养过剩。医生解释说，蛋白粉和钙片并不冲突，两者可以同时服用，不会导致营养过剩。听到这个答案，我放心了许多。

在医生的建议下，我开始每天摄入30到40克的蛋白粉，并且继续坚持我的运动计划。几个月后，我惊喜地发现自己的肌肉线条变得更加明显，体重也增加了不少。这个结果让我非常满意，也让我更加信任京东互联网医院的在线问诊服务。

如果你也在寻找专业的医学建议，我强烈推荐你尝试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都来自三甲医院，经验丰富，能够给你最专业的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。