我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。可谁知道，这个习惯竟然成为了我健康的祸害。

最近，我总是感觉食道灼烧，胃酸翻腾，尤其是在晚上，躺在床上更是难受。起初，我以为只是普通的消化不良，吃点药就能解决。可情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否有上腹部烧灼感、嗳气、反酸、恶心呕吐等症状。我点头称是，尤其是反酸，已经影响到我的日常生活了。

医生告诉我，根据我的症状，可能是反流性食管炎或慢性胃炎。听到这个结果，我不禁有些紧张。医生安慰我说，先开点药吃吃看，如果症状持续存在或反复发作，还是需要去医院做一个胃镜检查。

我按照医生的建议，开始服用药物，并注意了日常饮食。首先，我规律进食，按时吃饭；其次，我尽量清淡饮食，避免刺激性的食物和不容易消化的食物；再次，我细嚼慢咽，吃饭七分饱；最后，饭后适当活动，促进胃肠蠕动。这些改变虽然不大，但对我的身体来说，却是非常重要的。

经过一段时间的治疗和调整，我的症状逐渐减轻。虽然偶尔还会有反酸的情况出现，但已经不再影响我的生活了。我非常感谢医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经学会了如何保护自己的胃，希望大家也能注意自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询医生。他们会给你专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！