我从小就有一个不好的习惯——不爱刷牙。每天早上匆忙出门，晚上回到家也懒得刷牙。直到有一天，我发现自己的牙齿上长满了黄色的牙结石，牙龈也开始萎缩了。我吓坏了，赶紧去看了医生。

医生告诉我，我的牙结石已经很严重了，必须尽快洗牙。于是我开始了频繁的洗牙之旅。每次洗牙后，医生都会给我一些药膏，让我涂在牙龈上，以防止牙龈继续萎缩。但是，随着时间的推移，我的牙龈还是越来越萎缩了。

我开始怀疑是不是洗牙导致的牙龈萎缩。于是我又去找了医生。医生告诉我，洗牙并不是导致牙龈萎缩的原因，而是因为我平时不注意口腔卫生，导致牙结石越积越多，压迫了牙龈，才会导致牙龈萎缩。医生建议我每天刷牙两次，吃完东西后漱口，并且每年至少洗牙一次。

我开始认真执行医生的建议。每天早晚都刷牙，吃完东西后也会漱口。同时，我还戒掉了抽烟的习惯。几个月后，我再次去看医生，医生告诉我，我的牙龈已经开始恢复了，牙结石也少了很多。我非常高兴，终于找到了解决问题的方法。

现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯。每年都会定期去洗牙，保持口腔的清洁。同时，我也会用碘甘油涂敷在牙龈上，预防牙龈萎缩。我的牙齿和牙龈都变得健康了，笑容也更加自信了。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时去看医生，认真执行医生的建议，养成良好的口腔卫生习惯，你的牙齿和牙龈也会变得健康美丽的。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！