我还记得那天，半个月前刚生完宝宝，身体虚弱得像一片叶子。每次弯腰或抬腿，耻骨处就像被针扎一样疼痛。这种疼痛让我无法安心休息，甚至连照顾宝宝都变得困难。

我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快回复了我，询问我产后多久了。得知我才半个月后，医生解释说，很多女性在怀孕期和分娩生宝宝的时候会合并有耻骨联合分离，导致耻骨疼痛不适症状。这一解释让我豁然开朗，原来我的疼痛并非个例。

医生建议我在月子期间需要特别注意休息，卧床休息观察，适当减少活动量。同时，可以用温热水毛巾适当热敷疼痛不适部位，对症处理缓解症状。产后可以适当吃点钙片补充钙成分，有助于缓解不适症状。这些方法听起来简单，但对我来说却是非常实用的建议。

除了这些，医生还给了我一些建议，包括月子期间需要特别注意休息，避免劳累，保持外阴部清洁卫生，勤换内裤，保持心情舒畅；均衡饮食，加强营养，适当喝些有营养的汤水，平时吃些高蛋白及含钙丰富食物，吃稍微清淡点饮食，忌吃辛辣刺激上火油腻饮食！

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天都按照医生的建议去做，慢慢地，我的疼痛开始减轻。现在，我已经可以自由地弯腰和抬腿了，宝宝也可以得到更好的照顾。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，很有耐心。他们不仅提供了有效的治疗方法，还给了我很多生活上的建议。感谢他们的帮助，让我度过了产后最困难的时期。

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