我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就体弱多病，尤其是脾虚，经常感到疲乏无力。为了改善自己的身体状况，我开始尝试各种方法，包括中医按摩和艾灸。其中，艾灸对我的帮助最大。

我第一次接触艾灸是在一次偶然的机会中。我的一位朋友推荐我去看一位中医大夫，名叫陈大夫。陈大夫非常有经验，给我做了一次全身的检查后，建议我尝试艾灸来改善我的脾虚问题。我当时对艾灸一无所知，但陈大夫的专业态度和耐心解释让我决定一试。

陈大夫教我如何正确使用艾灸，并且告诉我每天都需要做30分钟左右。起初，我对这个时间要求感到有些困惑，毕竟我平时工作很忙，抽出30分钟来做艾灸似乎有些难。但是，陈大夫解释说，艾灸的效果需要长期积累，不能一蹴而就。于是我开始每天晚上在家里做艾灸，刚开始的时候我还需要陈大夫的指导，但很快我就掌握了技巧。

艾灸的过程并不复杂。首先，我需要准备好艾叶和艾灸器。然后，我将艾叶点燃，放在艾灸器上，固定在不舒服的部位。有时候，如果我觉得太烫了，我会割一块布来隔开。整个过程中，我需要保持放松的状态，享受艾灸带来的温暖和舒适感。

随着时间的推移，我开始感受到艾灸的效果。我的疲劳感明显减轻，食欲也变得更好。最重要的是，我的脾虚问题得到了明显的改善。陈大夫告诉我，这是因为艾灸可以刺激穴位，促进血液循环，增强身体的免疫力。

现在，艾灸已经成为我生活中不可或缺的一部分。每天晚上，我都会抽出30分钟来做艾灸，享受这份宁静和放松。陈大夫也成为了我的好朋友，我们经常交流健康问题和生活经验。我非常感谢陈大夫的帮助和指导，也感谢艾灸带给我的健康和幸福。

如果你也想尝试艾灸来改善自己的健康状况，我强烈推荐你去找一位专业的中医大夫进行咨询和指导。记住，艾灸需要长期坚持，才能看到最好的效果。同时，也要注意安全，避免烫伤和其他意外情况的发生。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！