我从小就有一个毛病，总是忽视早餐。直到有一天，我开始感到肠胃不适，腹胀大便稀碎，才意识到自己的错误。四月份做过一次肠胃镜，发现有小息肉，虽然已经除掉了，但医生说明年还要复查一次。每次复发，我都要吃一段时间的药，包括马来酸曲美布汀、金双歧和复方消化酶。可是一旦停药，症状又会卷土重来。

我开始寻求更长远的解决方案，于是来到京东互联网医院进行咨询。医生告诉我，肠道功能紊乱的可能性很大，需要从饮食和生活习惯入手。首先，三餐要规律，特别是早餐不能省略。其次，饮食要清淡，少油不放辣，避免辛辣刺激、油腻、浓茶咖啡、饮酒等。最后，多运动，提高体质，改善情绪，转移注意力，不要过分关注自己的身体状况。

我开始按照医生的建议去做，早餐不再省略，午餐和晚餐也变得规律起来。每天我都会喝一碗稀粥，既能填饱肚子，又能缓解肠胃不适。同时，我也开始增加运动量，经常去公园散步，呼吸新鲜空气，放松心情。渐渐地，我的症状开始减轻，腹胀和大便稀碎的情况越来越少。

在这个过程中，我也学到了很多关于肠胃健康的知识。比如，冷的食物和饮料要避免，特别是常温水和饮料。因为我的体质比较敏感，凉的东西会刺激我的肠胃，导致不适。另外，辛辣刺激、油腻、浓茶咖啡、饮酒等也要戒掉，这些东西都会对肠胃造成负担，影响消化吸收。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们每个人都应该重视自己的身体，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨也来这里咨询一下，相信你会得到满意的答案。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！