我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是让我食欲大开。可惜，这个习惯也让我付出了代价。几年前，我被诊断出患有幽门螺旋杆菌引起的浅表性慢性胃炎。医生告诉我，必须改变饮食习惯，否则病情会加重。

我听从了医生的建议，开始调整饮食。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的胃部不再那么疼痛了。然而，最近一年来，我又遇到了新的问题。总是感觉咽喉有痰，然后想吐。有时是唾液，有时接近痰。这种感觉让我非常不舒服，尤其是在安静的时候更为明显。但只要我一开始讲话或运动，就会好转。

我去医院做了胃镜检查，结果显示我的胃部已经恢复正常。医生告诉我，这种症状可能与咽喉有关，而不是胃部反流引起的。他们建议我去看耳鼻喉科医生，检查是否有咽喉反流的情况。果然，耳鼻喉科医生诊断出我患有咽喉反流，并开了一些药物给我服用。

我按照医生的指示，服用了清咽滴丸和慢严舒柠。刚开始，效果还不错，咽喉不适的感觉减轻了很多。但是，停药后不久，症状又重新出现了。医生建议我继续服用药物，并且注意饮食和生活习惯。他们告诉我，不能吃太辣太烫太硬的食物，应该细嚼慢咽，枕头垫高点儿，饭后不要立即睡觉。

我开始认真遵守医生的建议，改变自己的生活方式。虽然一开始有些困难，但我知道这是为了自己的健康。现在，我的症状已经明显减轻了。虽然偶尔还会有咽喉不适的感觉，但总体来说，我的生活质量已经大大提高了。

我想对那些和我有相似经历的人说，改变生活方式并不是一件容易的事情，但这是值得的。我们的健康比什么都重要。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找到了正确的治疗方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！