我从小就有一个困扰：脸上总是很油。每次照镜子，看到那一层油光，心情都会变得糟糕。尤其是在夏天，油光更是明显，简直让人无法忍受。于是，我开始四处寻找解决方法，希望能改善这种情况。

有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”，希望能找到一些有效的方法。正好，京东互联网医院的医生**在线接诊，我决定向他咨询一下。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他友善地开口道。我向他描述了我的问题，希望能得到一些专业的建议。

“脸上很多油，吃什么能改善？”我问道。医生告诉我，B族维生素可以抑制油脂的分泌，建议我多吃一些富含B族维生素的食物。然而，我担心自己容易上火，会不会因此加重问题？

医生解释道，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果可以帮助我平衡体内的湿气和火气，避免上火的情况发生。他还询问了我的日常饮食习惯，发现我并不是很规律地进餐，蔬菜水果的摄入量也不是很高。这些都可能是导致我脸上油光的原因之一。

医生进一步分析了我的情况，认为我可能是缺乏维生素，特别是B族维生素。他建议我多吃一些富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、瘦肉、鱼类等，并且要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

我向医生表示，自己已经在注意饮食和生活习惯了，但效果并不明显。医生告诉我，这可能跟我的体质有关，建议我去中医科咨询一下，看是否需要吃一些中药来调理身体。

我感谢医生的建议，决定去中医科看看。同时，我也意识到，改善脸上油光的问题并不是一蹴而就的，需要长期的努力和坚持。希望通过调整饮食和生活习惯，配合中医的治疗，能够找到一个有效的解决方法。

如果你也有类似的问题，不妨试试医生**的建议，或者去京东互联网医院咨询一下专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！”