我从小就被教育要做一个好男孩，不能有不良的习惯。可谁能抵挡住青春期的冲动呢？我开始有了手淫的习惯，起初并没有什么不适，甚至觉得这是正常的生理需求。直到有一天，我发现自己的精子变黄了，射精也变得异常迅速，勃起不持久，仿佛一触即溃。这些变化让我感到恐慌和无助。

我开始四处寻找答案，翻阅各种书籍和网站，试图找到解决办法。有人说这是肾虚的表现，需要补肾；也有人说是前列腺炎，需要抗生素治疗。可我并没有尿频、尿急等症状，似乎也不是前列腺炎。于是我决定去看医生，希望能找到真正的原因和解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我精子略微淡黄是正常的，但如果伴随着其他不适，可能需要进一步检查。至于射精过快和勃起不持久，可能与手淫习惯有关，需要适当调整。医生还建议我进行一些简单的锻炼和改变生活方式，例如多吃一些富含锌的食物，避免过度疲劳和压力等。

我按照医生的建议去做，逐渐减少手淫的频率，开始进行一些简单的锻炼，例如深蹲和提肛运动。同时，我也注意了自己的饮食和作息，尽量保持规律和健康。几个月后，我再次进行了精液检查，结果显示精子颜色已经恢复正常，射精时间也明显延长，勃起硬度也有所提高。这些变化让我感到非常欣慰和满足。

回顾这段经历，我深刻认识到健康无小事，不能因为一时的冲动而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生和平台，提供了专业的医疗服务和便捷的就医方式。希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免不必要的痛苦和困扰。

你有类似的经历吗？欢迎分享！