我叫小李，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有脾胃虚弱的问题，经常大便次数多，不成形，人也容易累。家里人总是劝我去看医生，但我总是拖延，觉得年轻人不可能有大问题。直到有一天，我在上厕所时发现自己排便非常困难，需要花费20分钟以上，排不完的感觉让我非常焦虑和窘迫。

我开始意识到自己的健康问题不能再忽视了，于是决定去医院看病。经过一系列检查，医生告诉我我的情况属于脾虚湿困，需要通过中西医结合的方法进行治疗。医生给我开了一些中成药，并详细地指导我如何调整饮食和生活习惯。

在医生的建议下，我开始了一个月的治疗过程。每天早上我都会喝一杯黄芪泡水，中午和晚上则服用参芪颗粒和参苓白术散。同时，我也开始注意控制自己的饮食，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加薏米、红小豆、冬瓜、苦瓜、怀山药、云茯苓、莲子和海带等食物的摄入量。除此之外，我还开始进行适当的体育锻炼，提高自身免疫力，并且保证充足的睡眠时间和高品质的睡眠质量。

一个月后，我再次去医院复诊，医生告诉我我的情况已经有了明显的改善。我的大便次数减少了，排便也变得更顺畅了。更重要的是，我感觉自己的精神状态也好了很多，不再像以前那样容易疲劳和焦虑。

通过这次经历，我深刻地认识到健康无小事，及时就医和调整生活习惯是非常重要的。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和信心。如果你也有类似的问题，千万不要拖延，及时寻求专业的医疗帮助吧！

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富，希望大家都能像我一样，重视自己的健康，养成良好的生活习惯，享受健康快乐的生活！