我从未想过，自己会成为一个乳腺疾病的患者。直到那天，我在洗澡时无意中发现了右乳头上有白色颗粒，像是一种凹陷的泥土。左乳头却完好无损，这种不对称让我感到异常紧张和恐惧。

我立即上网搜索相关信息，结果让我更加焦虑。网上说这种情况可能是乳腺癌的前兆，我的心跳加速，手心冒汗。为了寻求专业的帮助，我决定在京东互联网医院进行在线咨询。

医生很快回应了我的问题，询问白色颗粒的具体位置和性质。经过一番交流，医生告诉我这可能是乳腺分泌物堆积导致的，建议我在洗澡时多冲洗一下，并可以用热毛巾外敷后擦洗。虽然这听起来很简单，但我仍然感到一丝安慰，至少现在我知道了该怎么做。

然而，我的问题还没有完全解决。除了乳头上的白色颗粒外，我还有一些乳腺结节，经常会感到刺痛。医生告诉我这可能是增生引起的，需要继续吃药调理，并且要注意生活习惯，少吃雌激素水平高的食物，保持心情愉快，避免过分焦虑和紧张，注意休息，避免劳累，避免辛辣刺激食品及油炸食品。同时，内衣不能太紧，影响血液循环，做扩胸运动，促进局部血液循环，对颈肩胸都有好处。

我开始认真遵循医生的建议，调整自己的生活方式。每天早上，我都会用热毛巾外敷乳房，然后再用温水冲洗。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃那些可能会影响雌激素水平的食物。虽然一开始我还会偶尔感到乳房刺痛，但随着时间的推移，这种感觉逐渐减轻了。

在这个过程中，我也学到了很多关于乳腺健康的知识。比如，豆制品虽然营养丰富，但也可能会导致体内雌激素水平升高，进而引发乳房疾病。所以，医生建议我尽量少吃豆制品，尤其是那些含有大量植物雌激素的产品。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了在线咨询。通过京东互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于乳腺健康的知识。虽然乳腺疾病可能会让人感到恐惧和无助，但只要我们积极面对，采取正确的治疗和预防措施，就一定能够战胜它。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，立即寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！