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排便不畅,怎么办?

排便不畅,怎么办?

我叫小芳,今年28岁,身高160厘米,体重122斤。从小到大,我总是被人夸赞身材苗条,皮肤白皙。然而,最近半年来,我的生活发生了翻天覆地的变化。由于工作压力大,经常熬夜加班,我的身体开始出现各种问题,尤其是排便不畅,严重影响了我的日常生活。

一天,我在网上搜索“脾虚肠道无力排便”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我点击了图文问诊,很快就接到了医生的回复。医生问我是否有习惯性便秘,是否经常喝咖啡、熬夜、减肥等问题。我如实回答,医生告诉我,熬夜和减肥都会导致内分泌代谢紊乱,进而引起便秘。同时,减肥期间食物摄入量减少也会加重便秘情况。

医生建议我使用膳食纤维来调理便秘问题,并且告诉我膳食纤维还可以辅助减肥。我很感兴趣,问医生如何使用膳食纤维。医生询问了我的身高和体重,根据我的情况,建议我每天喝两条膳食纤维,早上和晚上各一条,冲200毫升的温开水。可以在空腹喝,也可以在两餐之间喝。医生解释说,如果在空腹喝,可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,有助于控制饮食。

我按照医生的建议开始使用膳食纤维,果然效果很好。排便不畅的问题得到了明显改善,整个人也感觉轻松多了。同时,我的体重也开始下降,虽然速度不快,但我很满意。医生还提醒我,平时在饮食方面要尽量做到5到7分饱,不能过度节食,否则会适得其反。

通过这次经历,我深刻认识到,健康无小事,不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生非常专业,给了我很好的建议和指导。我会继续关注自己的健康,坚持使用膳食纤维,保持良好的生活习惯。如果你也有排便不畅的问题,建议你也试试看,效果真的很不错!

便秘调理指南 常见症状 便秘是指排便次数减少、粪便干硬、排便困难或排便不完全等症状。易感人群包括长期熬夜、减肥、饮食不规律、缺乏运动等人群。 推荐科室 消化内科或肛肠科 调理要点 1. 增加膳食纤维摄入,例如每天两条膳食纤维,早晚各一条,冲200毫升温开水饮用。 2. 保持规律的生活作息,避免熬夜和过度减肥。 3. 适量运动,促进肠道蠕动。 4. 饮食上注意5到7分饱,避免暴饮暴食。 5. 如有需要,可以使用轻泻剂如大黄等辅助治疗,但需在医生指导下使用。
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