我从小就有一个毛病，总是熬夜。无论是为了工作还是娱乐，总觉得白天时间不够用。直到有一天，我开始出现了各种不适：脾胃差、失眠、头痛……

我记得那天晚上，我又熬夜到凌晨，第二天早上起来，嘴巴干热，舌头也干热，整个人都昏昏沉沉的。连续几天都是这样，我开始担心自己的身体状况，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、作息规律等等。最后，医生告诉我，我的症状是典型的脾虚胃火，主要原因就是熬夜和不规律的生活习惯。

医生建议我改变生活方式，保持健康均衡的饮食，规律的作息时间，适当的运动。同时，医生还推荐我使用祛湿茶或者祛湿膏来辅助调理。虽然我每天都喝祛湿茶，但医生说，关键还是在于饮食作息的调理，熬夜最伤脾胃。

我开始认真执行医生的建议，逐渐改变了自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃一些易消化的食物。白天我会尽量避免吃辛辣、油腻的食物，晚上也会早点休息，避免熬夜。同时，我还会每天进行适量的运动，例如散步、瑜伽等等。

经过一段时间的调理，我的身体状况明显改善。脾胃不再那么差，失眠和头痛也减少了很多。我感到非常庆幸，能够及时发现并解决自己的健康问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去。

如果你也有类似的问题，建议你也去看医生，听取专业的建议。同时，改变不良的生活习惯，保持健康的饮食和作息规律，适当运动，这些都是非常重要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！