我还记得那天晚上，我的脚踝像被一把锐利的刀割开一样疼痛。作为一名热爱篮球的年轻人，受伤对我来说无疑是一个巨大的打击。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我需要进行脚踝韧带撕裂手术。手术后，我被告知需要使用支具或石膏外固定制动来保护我的踝关节。

一个月过去了，我的脚踝仍然肿胀疼痛。复查时，医生拆除了夹板，并给我上了一个护踝。然而，晚上回到家时，疼痛感更加强烈，血液循环也变得不畅。这种感觉就像有一只无形的手在挤压我的脚踝，令我难以入眠。

我决定寻求专业的医疗建议，于是联系了京东互联网医院。医生告诉我，如果护踝有点紧，可以先取下，患肢抬高，不要剧烈活动，注意休息，适当局部按摩，下地活动或需要活动时再把踝关节护具佩戴上。这些小技巧真的很有用，我的脚踝疼痛有所缓解。

但我仍然感到困扰。我的脚踝韧带撕裂手术非常复杂，医生甚至打了三颗铆钉。加上脚趾骨骨折，我的恢复过程比想象中要艰难得多。医生建议我去医院处理一下，可能需要使用可调支具来固定我的脚踝。虽然这意味着我需要再次经历一段时间的不便，但我知道这是为了更好地保护我的脚踝。

在这个过程中，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到它向我们发出警告。现在，我每天都会花时间进行康复训练，希望早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择可靠的医疗平台如京东互联网医院，才能更好地保护自己的健康。