我从小就有一个习惯，每天早上起床后都会测量血压。这个习惯源于我爷爷，他在我很小的时候就被诊断出高血压。看着他每天都要吃药，生活中也要格外小心，我下定决心要时刻关注自己的健康。

然而，最近我发现自己的血压开始有些不稳定。有时候高压会达到130，低压在90到100之间。虽然我知道这还不算高血压，但我还是很担心。毕竟，高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问了我一些问题，包括我的睡眠质量和生活习惯。原来，我晚上总是熬夜，导致睡眠不足。医生告诉我，改善睡眠质量、控制体重、低盐饮食和适当休息可以帮助降低血压。

我问医生是否需要吃降压药，医生说不用。只要我能坚持健康的生活方式，血压应该可以控制在正常范围内。医生还建议我每天都测量血压，连续测量两周，如果一直高于或等于140/90才是高血压。

我有些疑惑，因为我发现只要一躺下，高压就会升到110多，低压80左右。医生解释说，这是正常现象，血压会随着体位的改变而变化。只要我站立或坐着时的血压在正常范围内，就不用太担心。

我非常感谢医生的建议和解释。从那以后，我开始调整自己的生活方式，尽量早点睡觉，控制饮食，多做运动。现在，我的血压已经趋于稳定了。虽然我还会继续测量血压，但我不再那么焦虑了。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业，会给你最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医很重要！