我从小就有一个小毛病，舌头总是感觉不太舒服。小时候，妈妈总是说我这是因为脾虚湿寒，经常给我煮一些中药汤来调理。长大后，我也没太在意这个问题，直到有一天，我发现自己的舌头上出现了很多奇怪的沟纹和斑块，像极了地图一样，于是便去看了医生。

医生看了看我的舌头，告诉我这是地图舌沟纹舌，原因不明，不能根治。但是如果没有症状，就不用管它。可问题是，我总感觉舌头不太舒服，尤其是在吃辣的食物时，简直就是火烧的感觉。医生建议我可以用生理盐水漱口，或者使用一些治疗溃疡的药物来缓解症状。

我问医生，日常生活中需不需要吃点什么来缓解一下。医生说，平时可以多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。同时，也可以适当补充一些维生素B群和铁元素，帮助改善舌头的状况。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，医生开了一个处方，里面有康复新含漱液和重组人表皮生长因子凝胶。医生告诉我，康复新含漱液可以用来漱口，十五分钟左右之后再用重组人表皮生长因子凝胶局部涂抹。这个方法可以有效缓解舌头的不适感，并促进舌头的修复。

我按照医生的指示进行治疗，果然效果很好。舌头的不适感逐渐减轻，沟纹和斑块也慢慢消失了。同时，我也开始注意自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。现在，我的舌头已经恢复了正常，感觉非常舒服。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。同时，也让我感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我能够快速恢复健康。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看，相信他们一定能帮助你解决问题。