我从小就喜欢运动，尤其是爬山。每逢周末，我总会约上几个好友一起去爬山，享受大自然的美景和运动的快感。可最近，我的膝盖后面开始疼痛，不能直腿，半弯也没事。起初，我以为是累了，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心，会不会是肾虚？我在网上搜索“脚后跟疼是怎么回事肾虚”，结果显示可能与肾虚有关。虽然我不太相信网上的信息，但还是有些担心。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很友善地问我有什么问题，我向他描述了我的症状。他建议我拍个照片标记出疼痛部位。我指着膝盖后面说：“就是这里。”医生问我有没有外伤，我回答说没有。然后，他告诉我可能是肌筋膜炎症，建议我充分休息，并可以拍个片子看看。

我问医生有没有什么推荐的治疗方法，他说可以少爬山，少爬楼，直腿抬高锻炼股四头肌力量，注意保暖。我告诉医生我并没有爬山，只是最近工作压力大，可能是因为长时间坐着导致的。医生说如果注意休息一周不缓解，就诊检查一下。

我感谢医生的建议，决定先静养几天看看情况。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着，多做一些适当的运动来锻炼股四头肌。希望我的膝盖能早日康复，重新回到运动的状态中去。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。京东互联网医院的医生都很专业，值得信赖。记住，健康无小事，及时就医很重要！