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我腰疼得厉害,膝盖也疼,医生说是腰肌劳损引起的,怎么办?

我腰疼得厉害,膝盖也疼,医生说是腰肌劳损引起的,怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢低头看书、玩游戏,长大后也没有改掉这个毛病。工作后,为了追求效率,我总是低头盯着电脑屏幕,久而久之,我的腰开始疼了。起初,我以为只是累了,休息一下就好了。但是,疼痛并没有减轻,反而越来越严重,连膝盖也开始疼了。

我去医院看了医生,医生说我是腰肌劳损引起的腰疼,需要改变生活习惯,多做一些伸展运动。可是,我并没有太在意,依然保持着原来的生活方式。直到有一天,我的腰疼得厉害,连站起来都很困难,我才意识到问题的严重性。

我再次去医院,医生告诉我,我的颈椎病比腰椎间盘突出更严重,需要及时治疗。医生给我开了一些药,并建议我多做一些针灸、推拿等理疗。同时,医生也提醒我,改变生活习惯是最重要的,不能再低头久坐了,否则病情会越来越严重。

我开始认真对待自己的健康问题,按照医生的建议进行治疗,并且改变了自己的生活方式。每天早上,我都会做一些简单的伸展运动,避免长时间低头看手机或电脑。晚上,我也会用热水袋热敷腰部,缓解疼痛。慢慢地,我的腰疼和膝盖疼都有所缓解,生活质量也得到了提高。

这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的健康,否则后果可能会很严重。现在,我已经养成了良好的生活习惯,希望大家也能从我的经历中吸取教训,关注自己的健康,远离疾病的困扰。

如果你也有类似的问题,建议你及时就医,并且改变不良的生活习惯。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损主要表现为腰部疼痛,可能伴随膝盖疼痛,尤其在长时间低头久坐、弯腰劳累后加重。易感人群包括长期从事重体力劳动或久坐工作的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 避免长期久坐、弯腰和劳累,注意坐姿端正,不要身体前倾。 2. 多进行伸懒腰锻炼,双手扶腰倒着走,练习吊单杠等活动。 3. 可以尝试针灸、推拿和药物治疗,如外用扶他林软膏或奇正消痛贴膏药缓解症状。 4. 多按摩、热敷、理疗,注意卧床休息,避免受凉。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,避免延误治疗。
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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
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感染内科

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专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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