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22岁男生,177cm,体重90多斤,想增重怎么办?

22岁男生,177cm,体重90多斤,想增重怎么办?

我从小就瘦,家人朋友都说我是“竹竿子”,无论怎么吃都长不胖。上学时,为了增重,我甚至尝试过激素药物,效果确实显著,两周内体重从90多斤飙升到120斤。但是,停药后体重又迅速下降,回到原点。现在我22岁,身高177cm,体重却只有90多斤,甚至比之前还要瘦。每次照镜子,看到自己骨瘦如柴的身材,总是感到自卑和无助。

我开始寻求专业的医疗帮助,希望能找到一个有效的增重方法。通过京东互联网医院,我联系到了吴医生。吴医生详细询问了我的生活习惯和饮食情况,了解到我每天只吃一碗饭,晚上经常熬夜,工作压力也很大。吴医生告诉我,我的体重指数只有15,属于消瘦体型,需要改变生活方式和饮食习惯来增加体重。

吴医生给了我一些建议:首先,改变熬夜的习惯,保证充足的睡眠;其次,增加运动量,多做一些有氧运动,刺激胃肠道蠕动,促进代谢和吸收;再次,少吃多餐,注意营养均衡,多摄入蛋白质和维生素;最后,如果以上方法无效,可以考虑口服一些促进脾胃动力的药物。吴医生还提醒我,如果症状没有改善,需要去医院做详细的检查,排除其他潜在的健康问题。

我认真地听取了吴医生的建议,并开始尝试改变自己的生活方式。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好;中午和晚上,我会尽量多吃一些,保证每餐都有足够的营养;晚上,我会早点休息,避免熬夜。虽然一开始很难适应,但我坚持了下来,慢慢地,我的体重开始有所增加,精神状态也变得更好。

在这个过程中,我也遇到了一些困难。由于工作原因,我经常需要加班,无法按时吃饭;有时候,我的胃口也会不太好,吃不下太多东西。但是,我并没有放弃,而是继续寻找解决方法。比如,我会提前准备好一些健康的零食,随时补充能量;如果胃口不好,我会选择一些易消化的食物,避免对胃造成负担。

通过吴医生的指导和自己的努力,我终于成功地增加了体重,达到了一个健康的水平。现在,我不再为自己的身材而感到自卑,反而更加自信和开朗。感谢吴医生和京东互联网医院,给了我专业的医疗帮助和支持。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

消瘦体型调理指南 常见症状 消瘦体型常见症状包括体重过轻、食欲不振、肚子胀不消化等,易感人群为长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 改善生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠; 2. 增加运动量,多做有氧运动,刺激胃肠道蠕动,促进代谢和吸收; 3. 饮食上注意营养均衡,多吃富含蛋白质和维生素的食物; 4. 可以适当口服一些促进脾胃动力的药物,如四君子汤、六君子汤等中药; 5. 如果以上措施无效,建议到医院做详细的检查,排除其他疾病的可能性。
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