我总是焦虑，怀疑自己，怎么办？

这是一个美术生的心声。小李，一个22岁的女孩，最近总是感到焦虑和烦躁，无法恢复状态。她的内心世界充满了自我怀疑和恐惧，总是担心自己的画技不够好，老师和同学们都在背后议论她。这种想法让她无法专注于学习和创作，甚至影响了她的日常生活。

小李的父母知道她的情况，但他们的安慰并没有起到多大作用。小李的性格比较内向，人际关系一般，这也使得她更难以从这种负面情绪中走出来。她的身体状况还算不错，除了偶尔的头痛外，没有其他明显的健康问题。然而，她的睡眠质量不高，经常做梦，白天也需要午休来补充精力。

小李的焦虑情绪已经持续了一个月，之前她可以通过自我调节来缓解，但这次却怎么也无法平复。她的心情糟糕的时候，会出现明显的紧张和担心，静不下来。幸运的是，她从未有过自伤或自杀的念头。

在与徐医生的在线咨询中，小李详细描述了自己的症状和感受。徐医生根据小李的描述，初步判断她可能患有焦虑症。徐医生建议小李积极和家人沟通，及时到就近的正规精神心理专科医院就诊，进行系统评估和明确诊断，以便尽早干预和治疗。同时，徐医生也提醒小李平时多运动，多社交，不要过度关注自己的问题，这样可以帮助她更好地调整心态。

小李听了徐医生的建议，决定采取行动。她开始和家人朋友们分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。同时，她也开始尝试一些放松和调节情绪的方法，如瑜伽、冥想和深呼吸等。虽然这条路还很漫长，但小李已经迈出了第一步，向着更健康、更积极的生活状态前进。

如果你也像小李一样，总是焦虑、怀疑自己，不妨试试和她一样的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院也可以为你提供专业的在线咨询服务，帮助你更好地管理自己的健康和情绪。