我从小就有一个不好的习惯,晚上总是熬夜看书或玩游戏。长大后,这个习惯并没有改变,反而因为工作压力大,经常需要加班到深夜。时间一长,我的身体开始出现问题了。最明显的就是饭后胃胀,不消化,屁多,晚上睡眠质量也越来越差,入睡困难,睡眠浅,易醒,经常失眠。
我知道这些症状可能是因为我的生活习惯不健康,但我一直没有重视。直到有一天,我实在受不了了,决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊服务,我联系了一位中医科医生。
医生首先问我这些症状持续了多久,我告诉他已经有一个多月了。然后他让我拍几张舌苔照片,进行舌诊。等我发过去后,医生问我是否经常头身沉重感,胸闷不舒,脘腹胀满,口淡不渴,不思饮食,局部出汗,皮肤湿疹,阴囊潮湿,大便溏软或粘腻解出不畅等情况。我一一回答了他,发现自己几乎都有这些症状。
医生告诉我,根据我的舌苔和症状,中医考虑为肝郁气滞,脾虚湿滞。他开了两种药给我,平胃丸和舒肝片,并详细说明了用药方法和注意事项。同时,他还给了我一些生活上的建议,包括饮食宜清淡,以素食为主,常食柑橘、苹果、橙子、柚子等;平时可用适量天冬、梨,做天冬炖梨汁服用;日常调摄要注意规律作息,避免过度劳累、熬夜等;保持心情舒畅,精神愉快,避免不良精神刺激和过度情志波动;平时要加强运动锻炼,增强体质和抗病能力;合理饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,戒烟酒。
我按照医生的建议,开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后,我会先喝一杯温水,然后做一些简单的运动,例如快走或打太极拳。中午和晚上,我会尽量吃清淡的食物,避免辛辣刺激和生冷食品。晚上,我会早点上床休息,避免熬夜。同时,我也按时服用医生开的药物。
经过一段时间的调整和治疗,我的症状明显改善了。饭后胃胀、不消化、屁多等问题都减轻了很多,晚上也能睡得更好。虽然我知道这只是一个开始,需要长期坚持才能彻底改善自己的健康状况,但我已经感受到了改变的力量。感谢京东互联网医院和那位医生,帮助我走出了健康的第一步。
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