我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近，我开始出现了便秘和腹胀的症状，整个人都感觉很不舒服。听说益生菌可以改善肠道健康，我就想尝试一下。

我在网上搜索了很多关于益生菌的信息，发现有很多人都在推荐它。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和想法。医生告诉我，益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，缓解便秘和腹胀等问题，但需要注意一些事项。

医生建议我在服用益生菌时不要与其他药物同时服用，并且水温不要超过40度。同时，医生也告诉我，通常情况下，口服益生菌两个月就可以结束不吃了。但如果出现便秘、腹泻、腹胀、腹痛等症状，还是可以再次使用的。

我按照医生的建议开始服用益生菌，刚开始几天并没有什么明显的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的便秘和腹胀症状逐渐减轻了。整个人都感觉轻松了很多，工作效率也提高了不少。

在服用益生菌的过程中，我也注意到了一些生活习惯的改变。比如，我开始更加注重饮食的均衡和规律，尽量避免熬夜和过度劳累。这些改变也对我的身体健康产生了积极的影响。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我帮助很大。希望大家也能关注自己的身体健康，遇到问题及时就医哦！