我还记得那天，我的肩膀像被千斤重的石头压着一样，疼得我连手都抬不起来。作为一名长期伏案工作的白领，肩周炎已经不是第一次找上我了。但这次不同，疼痛感比以往更强烈，仿佛要把我整个人都吞噬掉。

我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方法。经过一番检查，医生告诉我我患了肩胛骨肌腱炎，并建议我使用烤灯进行物理治疗。起初我对此持怀疑态度，毕竟我从未听说过这种治疗方式。但医生向我保证，这是一种非常有效的方法，可以帮助缓解疼痛和恢复肩部功能。

回到家后，我开始研究如何正确使用烤灯。通过网络搜索和咨询医生，我了解到烤灯的温度和时间设置非常重要。医生告诉我，中温就可以了，一次烤20-30分钟，每天使用一到两次，连续使用一周就能看到明显的改善。

我按照医生的建议开始使用烤灯。起初，我对这种新奇的治疗方式感到有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了。每次使用烤灯时，我都会感受到一股温暖的能量流经我的肩膀，缓解了疼痛和僵硬感。慢慢地，我的肩膀开始恢复正常的活动范围，疼痛也逐渐减轻。

在这个过程中，我也学到了很多关于肩周炎和肌腱炎的知识。比如，脾虚也可能是导致这些问题的原因之一。医生建议我在按摩手部时，特别关注手腕和手指的穴位，以帮助改善脾虚的状况。这些小技巧虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

现在，我的肩膀已经完全恢复了正常。每当我回想起那段艰难的日子，我都会感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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