我从小就听说过“十男九虚”的说法，总是担心自己会不会也中招了。最近，我开始出现尿痛的症状，尤其是在手淫之后更明显。这种感觉就像有一把小刀在割我的尿道，每次排尿都像是一场折磨。我开始怀疑自己是不是真的肾虚了。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善地问我是否有尿频、尿急、夜尿频多等症状。我告诉她我只有尿痛的症状，喝水不多的情况下也没有这种情况出现。排尿时的刺痛感让我非常不舒服，尤其是在手淫之后更为明显。

医生告诉我，手淫可能引起尿路感染，感染的情况下可以引起尿路疼痛。她还问我是否有腰酸的情况，我说没有，除非工作量大时才会有，但休息好了就没事了。医生提醒我，长时间手淫可能引起发育迟缓，严重还可以影响精子，导致不育。我已经戒了手淫，但这次的尿痛症状让我非常担心自己的肾脏健康。

医生建议我平时要避免一切损伤肾脏的因素，如感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动、高血压、高尿酸、高血脂、高血糖、戒烟酒、辛辣刺激食物、大量蛋白质摄入、肾毒性药物等。定期检查非常重要，因为肾脏一旦慢性损伤无法恢复。现在主要是避免一切损伤肾脏的因素，避免其进一步加重。她还强调了多喝白开水的重要性，每天至少1500毫升，这对肾脏有好处。

我问医生如何判断我是肾阴虚还是肾阳虚，她告诉我肾阳虚的症状包括神疲乏力、手足不温、四肢冰冷、腰膝酸冷、小便清长、大便溏薄、性欲减退、阳痿早泄。我没有这些症状，所以医生认为我不需要补其他药物，只需要养成良好习惯，多饮白开水即可。任何药物都要经过肝肾排出，增加肝肾负担。

我非常感谢医生的建议和解释，至少现在我知道自己不是肾虚了。虽然尿痛的症状还在，但我会按照医生的建议去做，多喝水，避免一切损伤肾脏的因素。希望大家也能注意自己的肾脏健康，遇到问题及时就医哦！