我从小就喜欢跑步，大学时更是每天早上都要去操场上跑上几圈。可谁知道，这个习惯竟然成了我足跟疼痛的祸源。三个月前，我开始感到足跟隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是因为跑步时用力过猛所致。然而，随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我去医院看了医生，医生说我是跟痛症，开了一些中药和云南白药气雾剂。可即使用完了这些药物，我的足跟依然疼痛不止。每天早上起床时，疼痛感尤为明显，仿佛脚底下有千万根针在扎一样。我试过贴膏药，但也没有什么效果。三个月来，我一直在寻找解决办法，直到我遇见了陈医生。

陈医生是一位非常有经验的医生，他听完我的病情后，告诉我跟痛症是一种慢性的无菌性炎症，主要是由于长时间的走路、不恰当的运动或者足部结构异常引起的。他建议我避免久站、久行及弹跳动作，穿宽松软底的鞋子，并且可以局部烤灯理疗、热敷、小针刀治疗，外用扶他林软膏，配合口服塞来昔布止痛治疗。

我按照陈医生的建议去做，果然效果非常明显。现在，我的足跟疼痛已经大大减轻，甚至有时候都忘记了曾经的疼痛。陈医生还教会了我一些日常保健的方法，比如经常热敷、多休息等等。这些方法不仅对我的足跟疼痛有帮助，也让我整个人都感觉更加健康了。

我想说，足跟疼痛虽然不是什么大病，但如果不及时治疗，会严重影响我们的生活质量。所以，如果你也有足跟疼痛的困扰，不妨试试陈医生的方法，或者去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。健康无小事，及时就医才是最重要的！