我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我都会趴在床上，头部和脖子向下弯曲，眼睛盯着书本。这个习惯一直延续到我上大学，直到有一天，我突然感到腰部靠上一节脊椎轻微突出，疼痛难忍。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势导致的肌肉酸痛。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每当我弯腰或按压突出的部位时，疼痛就会加剧。即使在休息时，疼痛也会时不时地袭来，影响了我的日常生活和学习。

我开始担心起来，是否我得了什么严重的疾病？我决定去医院检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我，我患有棘上韧带炎。这是一种由于慢性劳损等原因引起的无菌性炎症，会导致局部的固定性疼痛和压痛。医生说，虽然这种病不算严重，但如果不及时治疗，可能会引起更严重的后果。

医生给了我一些治疗建议，包括对症治疗和热敷理疗。每天我都会用加热盐袋在疼痛处进行热敷，希望能够缓解疼痛。同时，医生也提醒我要随时关注身体状况，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，需要立即到线下医院骨科检查就诊，以免延误病情。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会得这种病？是不是因为我长时间保持同一姿势，导致了肌肉和韧带的劳损？我开始尝试改变自己的生活方式，避免长时间保持同一姿势，多做一些运动来增强身体的柔韧性和抵抗力。

经过一段时间的治疗和调整，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。虽然这次经历让我感到痛苦和困扰，但也让我更加珍惜自己的健康，更加重视生活中的细节和习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！