我从小就被称为“小胖子”，每次听到这个称呼，心中总是五味杂陈。长大后，虽然我努力减肥，但总是陷入减肥平秤期的困扰。直到那天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。

我有些犹豫，但还是决定试一试。很快，营养科医生就接待了我。我们开始了对话，我向她询问：“减肥平秤期吃维生素B几能有效？”

医生耐心地解释道：“复合维生素B可以帮助提高身体代谢，从而达到减重的效果。”她建议我选择复合维生素B，并询问了我的身高体重。得知我是160厘米，110斤后，她告诉我目前的体重指数属于正常范围。

接下来，医生详细询问了我的健康状况，包括是否有疾病史、肝肾功能如何、是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期），以及是否有药物或食物过敏史。我回答说都没有，医生便开始了健康指导。

她推荐了一种复合维生素B片，告诉我每天服用一片就可以了。同时，她也给出了饮食和运动方面的建议。比如，减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入，增加全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类，少用油和食盐烹调；调整进餐顺序，先吃蔬菜再吃肉类和主食；每周进行5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右，可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

我认真听完了医生的建议，心中充满了感激。用药前，我仔细阅读了药品说明书，关注了禁忌及注意事项。幸运的是，我没有任何禁忌，可以安全使用上述药品。医生也提醒我，如果在用药过程中出现任何不适或疑问，应该及时上线咨询或去医院就诊。

最后，医生祝我生活愉快，并表示如果我有任何问题，可以随时再上线咨询。整个咨询过程非常顺利，我对京东互联网医院的服务印象深刻。现在，我已经开始按照医生的建议进行减肥，希望能早日摆脱“小胖子”的称呼。