我叫小明，今年15岁，身高175厘米，体重110斤。从小我就很瘦，总被同学们取笑。为了改变这个现状，我开始了我的健身之旅。每天早上，我都会去学校的操场跑步，晚上则在家里做一些简单的力量训练。然而，尽管我付出了很多努力，但我的体型并没有太大的改变。于是，我开始寻找其他的方法来增肌。

在网上搜索了一番后，我了解到蛋白粉可以帮助增肌。于是，我决定尝试一下。然而，作为一个未成年人，我开始担心：15岁可以喝蛋白粉吗？会不会对我的身体造成伤害？带着这些疑问，我来到了京东互联网医院，寻求专业的营养咨询服务。

在与萌萌营养医师的交流中，我了解到，蛋白粉并不是万能的增肌神器。首先，我的体质指数BMI显示我是标准的，但快到了消瘦的边缘。其次，日常生活中我需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。只有在合理饮食的基础上，适量补充蛋白粉才是有效的增肌方法。最后，医生还提醒我，15岁的我还处于生长发育期，需要特别注意营养的摄入和身体的健康状况。

在医生的指导下，我开始了新的增肌计划。每天早上，我会喝一杯自制的蛋白奶昔，里面包含了牛奶、香蕉、鸡蛋和少量的蛋白粉。同时，我也会注意控制每天的蛋白粉摄入量，避免过量。几个月后，我惊喜地发现，我的体型开始有了明显的变化。我的肌肉线条变得更加明显，整个人看起来也更有精神了。

回顾这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅给了我专业的营养咨询服务，还教会了我如何科学地增肌。现在，我已经不再是那个被同学们取笑的瘦弱男孩，而是一个自信、健康的少年。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！