我从小就有一个习惯，喜欢在夜晚独自散步。也许是因为白天的喧嚣让我感到疲惫，夜晚的宁静总能让我找到一份安宁。然而，最近这份宁静被打破了。每当我走到一半，脚部就会突然抽搐，像被一只无形的手紧紧攥住一样，疼痛难忍。我开始怀疑自己是不是缺钙了。

一天晚上，抽筋的频率和强度都达到了顶峰。我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，选择了图文问诊。很快，郭医生就接待了我。他问我抽筋的部位和时间，我告诉他是小腿单侧，白天和晚上都会出现。郭医生说这可能与缺钙和缺乏维生素D有关，但需要进一步检查才能确定。

郭医生给我发了一个抽筋辅诊，询问了我的日常生活习惯和是否服用过影响维生素D的药物。我回答说我平时工作在室内，很少晒太阳，且没有服用过相关药物。郭医生建议我可以服用钙剂加维生素D的产品进行补充，并多吃豆制品和奶制品，多晒太阳。他还给了我一个检验单，建议我定期检查25羟维生素D的含量、血钙和尿钙。

我按照郭医生的建议进行了调整，开始每天早上喝一杯牛奶，晚上吃一份豆腐。同时，我也开始利用午休时间在公司附近的公园里散步，享受阳光的沐浴。几周后，我的脚部抽筋明显减少了，夜晚的散步也变得更加轻松愉快。

我很感激郭医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康强壮。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！