我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。记得那天，我在网上看到了一篇关于抑郁症的文章，里面提到了一个自评量表，据说可以初步判断一个人是否有抑郁倾向。我当时并没有太在意，但心里总是有一种说不出的不安。

几天后，我在京东互联网医院上看病，医生问我最近的状态如何，我就顺口提到了那个自评量表。医生建议我去做一下，于是他给我发了一个量表卡片。我按照提示填写完毕，提交后却没有看到结果，心里更加忐忑了。

医生看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，46分的分数并不高，通常来说，粗分53分以上才算是抑郁。”我松了一口气，但仍然不太放心。医生告诉我，虽然分数不高，但如果我有任何不适或疑虑，随时可以来找他咨询。

我开始反思自己的生活，是否真的有抑郁的倾向。回想起最近的日子，我发现自己总是感到疲惫和无力，甚至连最喜欢的活动也提不起兴趣。有时候，我会莫名其妙地感到悲伤和绝望，仿佛生活失去了色彩和意义。这些症状让我越发担心自己是否真的有抑郁症。

我决定去看一位心理医生，希望能够找到答案。医生听完我的描述后，告诉我：“你的症状确实有些像抑郁，但并不一定就是抑郁症。我们需要进一步的检查和评估。”我感到一丝安慰，但同时也更加焦虑了。

接下来的几周里，我经历了一系列的心理测试和评估。每次测试都让我感到紧张和不安，但我知道这是必须的。最终，医生告诉我，我并没有抑郁症，但我的精神状态确实需要关注和改善。他给了我一些建议和方法，帮助我调整心态和生活方式。

现在回想起来，那段经历虽然痛苦，但也让我成长了很多。我学会了如何更好地照顾自己的精神健康，也更加珍惜生活中的每一刻。感谢京东互联网医院的医生和心理医生，他们的专业和关心让我重新找回了生活的方向。

如果你也在经历类似的困扰，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！