我叫小芳，今年28岁，两年前我开始出现月经不调的情况。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是随着时间的推移，我的月经变得越来越不规律，甚至有时候几个月都不会来一次。我开始感到非常焦虑和恐慌，不知道该怎么办才好。

我尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量、调整作息时间等等，但都没有明显的效果。最后，我决定去医院做一些检查。经过一系列的检查，医生告诉我我有卵巢早衰的现象，内膜也太薄了。这对我来说是一个巨大的打击，我开始担心自己的生育能力和整体健康状况。

在医生的建议下，我开始服用乌鸡白凤丸和黑芝麻丸，希望能够调理好自己的身体。同时，医生也建议我注意腹部的保暖，多喝温热水，均衡营养，荤素搭配，少吃辛辣冰冷的食物，减少熬夜和工作压力，保持充足的睡眠。这些都对我来说是非常重要的生活习惯调整。

在服用药物和改变生活习惯的过程中，我也遇到了一些困难。比如，我特别爱喝凉水，但医生告诉我这对身体不太好，需要尽量避免。另外，我平时不太喜欢吃鱼和肉还有奶，这在月经期间可能会影响到营养的摄入。医生建议我多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，均衡营养，荤素搭配有利于身体健康。

经过三个月的治疗和生活习惯调整，我的月经终于开始恢复正常了。我非常感激医生的帮助和指导，也深刻体会到了健康的重要性。现在，我会更加注重自己的身体健康，定期去医院做检查，保持良好的生活习惯，希望能够一直保持健康的状态。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时去医院做检查，听从医生的建议，调整自己的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！