我从小就有一个习惯，喜欢久坐看书。小时候父母总是担心我近视，长大后却变成了腰疼的老毛病。最近这三天，我的腰疼得厉害，尤其是弯腰动作时，疼痛感加剧。起初我以为是受凉了，结果一连三天都没有好转，甚至连睡觉起来都变得困难。左边的腰部按着也疼，腿倒是没事。这种感觉就像有人在用针扎我的腰部一样，非常难受。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就和一位医生取得了联系。医生问我平时是否久坐工作，我承认自己确实有这个习惯。医生又问我按着疼痛吗，我说是的，尤其是左边。医生进一步询问我是否有受凉的情况，我回答没有。医生告诉我，我的症状可能是肌筋膜炎引起的，需要注意休息和锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，低头弯腰搬东西这些动作也要少做。同时，医生还建议我外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。医生还强调了正确的坐姿选择和睡觉时候的腰部垫高，枕头垫在颈后，三周内避免受凉和剧烈运动。

我按照医生的建议进行了治疗，使用了中频治疗仪止痛效果非常好。医生还开了处方，包括氟比洛芬凝胶膏、复方氯唑沙宗和妙纳等药物。虽然我对这些药物不是很了解，但医生的解释让我放心。医生还提醒我，如果用药期间有不适，应该及时线下就诊。整个治疗过程中，医生非常耐心和专业，让我感到很安心。

现在我的腰疼已经明显减轻了，虽然还不能完全恢复正常，但我相信只要继续按照医生的建议进行治疗和锻炼，我的腰疼问题一定会得到解决。同时，我也意识到，久坐工作的习惯需要改变，不能再像以前那样忽视自己的健康了。感谢京东互联网医院的医生和服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！