我从小就有神经性头痛的毛病，小时候父母总是带我四处求医，吃过无数的药，做过各种各样的检查，但始终没有找到根治的方法。长大后，我也就习惯了这种疼痛，偶尔吃点药缓解一下就过去了。直到有一天，我的头痛突然变得异常剧烈，像针扎一样，疼得我连呼吸都困难。

我赶紧去医院看病，医生给我开了布洛芬和酚氨咖敏颗粒，告诉我这两种药可以缓解神经性头痛的症状。起初，药效还不错，头痛发作时吃一片布洛芬，过一会儿就能好转。但是，随着时间的推移，布洛芬的效果越来越差，最后甚至完全失效了。酚氨咖敏颗粒也一样，开始时一包就能缓解头痛，后来我得吃三包才能起到一点作用。

我开始感到绝望，头痛已经严重影响了我的日常生活和工作。每次发作时，我都只能躺在床上，等待疼痛慢慢消退。有时候，我甚至会想，如果头痛永远不消失该怎么办？

在一次头痛发作后，我决定再次寻求医生的帮助。这次，我选择了京东互联网医院，通过在线问诊的方式与一位神经内科医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状，并告诉我，神经性头痛的治疗需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、情绪状态等等。除了药物治疗外，还可以尝试一些非药物的方法来缓解头痛，例如按摩、针灸、热敷等等。

医生还建议我注意自我减压，放松紧绷的神经。可以自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解头痛有很好的帮助。另外，适当泡一泡脚也有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。要注意温差的变化，及时添减衣物。保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，控制合理体重。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早晚按摩头部，多梳头，适当泡脚。同时，我也注意了自己的情绪状态，尽量避免过度紧张和劳累。几个月后，我惊喜地发现，我的头痛发作频率明显减少，疼痛程度也大大降低了。虽然偶尔还是会有头痛发作，但我已经不再感到绝望和无助了。

我想说，神经性头痛并不可怕，只要我们积极寻求帮助，采取正确的治疗方法，生活中也可以做出一些改变，就一定能够战胜它。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了缓解头痛的方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！