我总是感到焦虑和抑郁，怎么办？

在我二十四岁的年轻生命中，曾经有过一段顺利的日子。大学毕业后，我在大城市的一家大公司工作，起点不错，朋友也算多。然而，随着时间的推移，我的生活开始变得单调乏味。工作压力大，朋友们也都忙于各自的生活，很少有时间陪我。周末，我常常独自呆在家里，什么也不做，感觉昏天暗地的。

为了逃避这种状态，我回到家乡，找了一份高薪但毫无意义的工作。起初，家乡的温暖让我感到舒适，自己住自己家里，各种各样都挺好。然而，几个月后，我开始感到不满足。独处的时候，我的情绪又开始低落，老朋友们也不可能天天陪我玩，女朋友也觉得没那么喜欢了。整个人状态就很差，时而正常，时而很差，特别是自己独处的时候。

最近，有个机会邀请我回到大城市去创业，机会挺好的。但是，我心里的焦虑情绪又开始作祟。我脑子里面想的就是去大城市的话有什么好处，比如发展空间大，大家都是在大城市发展的，什么什么的；也会想有什么坏处，比如又是一个人待着，离家远，放弃自己家里的房子车子，什么什么的。很难受，陷入纠结和恐慌。一方面觉得在家乡待着没有未来，一方面又害怕去大城市。

我之前不是这样的，也不知道为什么变成这样。非常非常难受。就是会陷入一种迷茫和焦虑然后非常的急躁浮躁，静不下心来。然后又觉得这个社会上很多都没有意思，比如说好像开个车子赚钱买房子找女朋友结婚好像这东西都没有任何的吸引力，好像这些东西都只是大家都有的，我想搞点不一样的，但我又没有这个能力，就很急躁，觉得自己在家乡发展不好出去也发展不好。每天陷入自我否定的情绪当中，我就觉得自己好像，很难受很难受，感觉自己在精神内耗，能够意识到自己在抑郁燥郁内耗，但是又没有办法去解决不知道怎么解决。

我来到京东互联网医院，希望能找到一些帮助。医生让我填了一份量表，结果显示我有明显的焦虑和轻度抑郁，压力很大。医生建议我去线下医院做进一步的检查和治疗。我开始怀疑就诊是否真的有用，时不时地做不好事情，有时候很正常有时候就很焦虑莫名有压力。独处的时候，会突然觉得社会没意思，整个人状态就很差，时而正常，时而很差，特别是自己独处的时候。

我知道我需要改变，需要寻找一些新的东西来填补我的生活。也许我需要重新审视自己的价值观，找到真正让自己快乐的事情。也许我需要更多的社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子。也许我需要学习一些新的技能，挑战自己，提高自己的自信心。总之，我需要做出改变，不能再让焦虑和抑郁控制我的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以一起探讨，如何走出困境，找到属于自己的幸福。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！