我叫小明，今年17岁，生活在一个普通的家庭中。父母都很忙，经常加班到深夜，家里只有我一个人。初中时期，我的成绩还算不错，但自从上了高中，压力就越来越大。为了缓解压力，我开始了手淫的习惯，起初只是偶尔，但后来逐渐变成了每天都要做的事情。

直到有一天，我发现自己的头发开始变白了，整个人也变得容易困倦。起初我并没有太在意，认为可能是学习压力太大导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，我开始感到恐慌。我知道我需要寻求帮助，但又不敢告诉父母，怕他们责怪我。

在网上搜索了一番后，我了解到手淫过度可能会导致肾虚，于是决定去看医生。由于害羞，我选择了在线问诊，找到了京东互联网医院的医生进行咨询。医生很友善，问我有什么不舒服的地方。我告诉他我的头发变白了，容易困倦，并且有肾虚的感觉。医生听完后，建议我平时不要熬夜，并且可以吃一些补肾的药物。

我问医生乌发丸是否可以，医生说可以，并推荐了一款适合我的乌发丸。虽然我对这个药物不是很了解，但医生的建议让我感到安心。我决定按照医生的建议去做，希望能够改善自己的状况。

在接下来的日子里，我开始了新的生活方式。除了按时服用乌发丸外，我还尽量避免熬夜，多做一些户外运动。慢慢地，我发现自己的精神状态有所改善，头发也没有继续变白。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，避免过度手淫等不良行为。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家如果有需要，可以尝试一下在线问诊服务。